Breaking apart her heart

>> Meine Aufzeichnungen gehen leider erst da los, kann aber sagen, dass ich mich seit ca. 2 Wochen ähnlich ernähre. Klar ist auch, dass man mal über Weihnachten oder Silvester etwas gesündigt hat, auch was den Alkohol angeht. Aber ich habe trotzdem weiter abgenommen

4.1.09
Morgens: nichts (langschläferin)

Mittags: Erbsen- und Möhrengemüse, 2 kleine Kartoffeln, 1    Toffifee, Eiweißshake  >> Den muss ich 
aber nicht immer erwähnen, den gibts Täglich!!

Abends: Gemüsebrühe -> gewürzt, 2 Orangen

5.1.09 
Morgens: verschlafen

Mittags: Salat mit Gurken und Tomaten, dazu ein Dressing
mit 26 kalos, kleine Portion Kartoffelgratin, damit nix auffällt (kann die kein Gemüse kochen)

Abends: Werde gleich zum Fußballturnier (zuschauen fahren) und mir eine Scheibe Brot mit Putenbrust mitnehmen, haben Abends auch noch Training in der Halle!

 6.1.09
Morgens: Kleine Schale mit Kellogs Special K und fettarmer Milch

Mittags: kleines Stück Döner (ca. 1/4, wenn überhaupt) mit Putenfleisch

Abends:

7.1.09
Morgens: Kellogs Special K + fettarmer Milch, 1/4 Scheibe Brot mit Putenbrust

Mittags: Gartensalat ohne Dressing

Abends: Kleine Portion Nudelauflauf >> Das Gewissen schreit!

Zwischendurch: Tomate, Gurke, Möhre

8.1.09:
Morgens: dünne, halbe Scheibe Brot mit Putenbrust, halbe putenbrustscheibe

Mittags: Salatteller ohne Dressing (Blattsalat, Gurken, Tomaten) dazu ein halbes Körnerbrötchen ohne was drauf, halbes Schälchen Quark

Abends: Apfel

Zwischendurch: Möhren

9.1.09:
Morgens: Schälchen Special K mit fettarmer Milch, Apfel, Paprika, Scheibe Putenbrust, Gurke, Kaffee pur

Mittags: nichts

Abends: Mini Portion chin. Gemüsepfanne (Reis, Hackfleisch, Paprika, Lauch), Magerquark mit Trauben und ein paar Haferflocken (halbes Schälchen), Gurken, Gemüsebrühe

Zwischendurch: Weintrauben, Paprika

>> kann es sein, dass es heute etwas zu viel war?

10.1.09:
Morgens: nichts

Mittags: Eisbergsalat mit Gurken, Paprika und Putenbruststreifen, 3 Löffel Tomateneintopf mit Kartoffeln, halbe Schale Magerquark mit Haferflocken und WEintrauben

Abends: kleine Scheibe Vollkornbrot mit Putenbrust, 1 Apfel, kleines Schälchen Magerquark mit Weintrauben und Haferflocken

Zwischendurch: Weintrauben, 12 Pistazien (musste das denn sein? >.<

11.1.09:
Morgens: nichts

Mittags: Chinagemüse + dazu ein wenig Naturreis (voll das schlechte Gewissen hinterher)

Abends: halbe Schale Magerquark mit Weintrauben, Paprika

12.1.09:
Morgens: halbes Vollkornbrot mit Putenbrust

Mittags: 1 Teller Kartoffelpürree und Blattspinat

Abends: 1 Apfel

Zwischendurch: Paprika

13.1.09:
Morgens: halbes Vollkornbrot mit Putenbrust, eine halbe Paprika

Mittags: Salatteller frisch (Eisbergsalat, Gurken, Paprika und Möhren geraspelt) hab da noch Putenbruststreifen draufgemacht, achja - ein trockenes Brötchen war dabei -.-

Abends: halbes Schälchen Magerquark mit Weintrauben und wenig Haferflocken, halbe Gemüsefrikadelle - Pute -.-, 3 Hähnchenbruststreifen -.-

Zwischendurch: Möhren, die restlichen Weintrauben, ganzes Schälchen >> Fuck off Fruchtzucker

14.1.09:
Morgens: halbes Vollkornbrot mit Putenbrust, Paprika, Möhren

Mittags: Salatteller (Blattsalat, Tomate, Gurke, Paprika, Möhrensalat) dazu Hähnchenbruststreifen, halbe Putengemüsefrikadelle

Abends: -

Zwischendurch: -

15.1.09:
Morgens: kleines Stückchen Vollkornbrot mit Putenbrust, halber Apfel

Mittags: Salatteller (Blattsalat, Tomate, Gurken, Möhrensalat)

Abends: Fressattacke >> Schokolade (halber Schokoriegel, biskuit schoki riegel, 3 stückchen schoko-nuss-schogetten), Weingummis (4 stück)

>> alles nachm Kauen aber wieder ausgespuckt!

16.1.09:
Morgens: Halbe Scheibe Vollkornbrot mit Putenbrust, 1 Apfel,  1 Paprika, 1 M&M, Quark mit Special K und Haferflocken

Mittags: Salatteller mit Körnerbrötchen, 4 Löffel Naturjoghurt

Abends: 1 Schälchen Quark mit ein wenig Haferflocken, ein paar Paprikastückchen und Pilze ausm Ratatouille-Topf rausgenommen, 1 Stück Schokolade, 3 WEingummis, Orange, 1 Toffifee

17.01.09:
Morgens: Quark mit Haferflocken und Special K

Mittags: 500ml Broccoli-Karottensuppe (34kalos/100g), halber Teller Nudeln

Abends: Tomaten, Gurken, Paprika, Weintrauben, 3Stk Popcorn, 1 Apfel

Zwischendurch: Schoko + Keks-riegel

18.01.09:
Morgens: Paar Bissen Vollkornbrot mit Putenbrust, 1 Löffel Quark mit Special K, 1 Toffifee

Mittags: Chinagemüse mit Hähnchenbruststreifen, 2 Putengemüsefrikadellen, etwas Kartoffelpürree, ein paar Spätzle

Abends: 1 stk Schokolade, 2 Weingummis, 3 Putenbruststreifen, 4 Gabeln gemüse, 1 Apfel

19.01.09:
Morgens: halbes Brot mit Putenbrust, 1 Mango, 1stk Schokolade

Mittags: Salatteller (Möhren, Blattsalat, Tomaten) mit Putenbruststreifen und Brötchen, Naturjoghurt

Abends: ca. 200ml Minestrone, Quark mit wenig Special K

Zwischendurch: 1 Apfel

20.01.09:
Morgens halbes Vollk.brot mit Putenbrust, 2 Blätterteigmarmeladenkekse

Mittags: Salatteller, Naturjoghurt

Abends: Schale Quark mit Kiwi, ein paar Haferflocken und Special K, 1 Weingummi, 1 Toffifee, Apfel, Hühnerbrühe

21.01.09:
Morgens: 2x Quark mit Special K, 5 M&Ms, 2 Äpfel, Möhren

Mittags: halbe Scheibe V.brot mit Putenbrust, Broccoli-Karotten-Suppe + Vollkorntoastbrötchen, 1 Apfel

Abends: Quark mit Kiwi, 1stk Schokolade, 1 Weingummi, Hühnerbrühe

Zwischendurch: Möhren

22.01.09:
Morgens: Vollk.brötchen mit Putenbrust, Mango, 3 Kekse

Mittags: Salatteller, Hühnerbrühe, Apfel

Abends: Quark mit Weintrauben, Hühnerbrühe

23.01.09:
Morgens: Vollk.brötchen mit Putenbrust, Paprika

Mittags: Apfel, Minestrone mit ein paar nudeln, 3/4 Putengemüsefrikadelle

Abends: Quark mit ein wenig Special K und Obst, Hühnerbrühe

Zwischendurch: 1 Toffifee, 2 Weingummis

24.01.09:
Morgens: Vollkornbrötchen mit Putenbrust, Quark m. Vollkornflakes, Haferflocken, Kiwi

Mittags: Broccoli-Karotten-Suppe, Quark

Abends: Restaurantbesuch >> Salat (Blattsalat, Kiwi, Möhren, Mais, Gurken, Tomaten, Putenbruststreifen, leider Joghurtdressing)

Zwischendurch: 1 Weingummi, 1 Toffifee, 1 Apfel

25.1.09
Morgens: 1 Apfel

Mittags: 1 1/2 Hähnchenbrustfilets, Möhrengemüse

Abends: 1 Schale Quark, Hühnerbrühe, 1 Schoko-Keks-Riegel, 1 Toffifee

26.1.09
Morgens: Vollkornbrötchen mit Putenbrust, Möhren

Mittags: Salatteller mit halbem Brötchen, Hühnerbrühe, Naturjoghurt

Abends: Quark mit Kiwi

Zwischendurch: 2 Äpfel, Möhren, 1 Weingummi

27.1.09
Morgens: Vollkornbrötchen mit Putenbrust, Möhren

Mittags: Salatteller mit Brötchen, Hühnerbrühe, Naturjoghurt

Abends: Quark mit Weintrauben

28.1.09
Morgens: Schoko-Keks-Riegel, Apfel, Mango, Vollkornbrot mit Hähnchenbrusttaler

Mittags: Minestrone, Vollkornbrötchen

Abends: Hühnerbrüher, 1 1/2 Löffel Quark mit Weintrauben

29.1.09
Morgens: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrusttaler, Mango, Quark mit Vollkornflakes

Mittags: halber Naturjoghurt, Salat, ein paar Pommes, kleines, unpaniertes Stück Schnitzel

Abends: Möhren

30.1.09
Morgens: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrusttaler, Apfel, ein paar Vollkornflakes

Mittags: Naturjoghurt, Salat mit Brötchen und Hähnchenbruststreifen

Abends: Quark mit Kiwi, ein Hähnchenbrusttaler, 1 Apfel

Zwischendurch: ein kleiner Keks

31.1.09
Morgens: Quark mit Kiwi und Vollkornflakes, Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrusttaler

Mittags: 2 Äpfel

Abends: Kleine scheibe Baguette mit Hähnchenbrusttaler, Weintrauben, Blumenkohl-Broccolisuppe

1.2.09
Morgens: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrusttaler, 1 Apfel, ein paar Vollkornflakes

Mittags: Hähnchenbrustfilet + Möhrengemüse, Quark + Kiwi

Abends: Quark, Hühnerbrühe

2.2.09
Morgens: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrusttaler, Mango

Mittags: Salat mit Hähnchenbruststreifen, Apfel, halbes Brötchen

Abends: Weintrauben, Quark mit Weintrauben

3.2.09
Morgens: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrusttaler, Weintrauben

Mittags: Salat + Hähnchenbruststreifen, halbes Brötchen, Apfel

Abends: Quark mit Weintrauben, Apfel, Weintrauben

4.2.09
Morgens: kleines KitKat, Apfel, Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrusttaler, Möhren

Mittags: Broccoli-Karottensuppe, Gartensalat, Fruchttüte, Weintrauben, Quark

Abends: nichts

5.2.09
Morgens: Vollkornbrötchen mit Hähnchenbrusttaler, Möhren

Mittags: Salat, Apfel, halbes Brötchen

Abends: 1/3 Paprika

6.2.09
Morgens: Paprika, Vollkornbrötchen mit Paprika, Salat, Putenbrust und Hähnchenbruststreifen, 1 Apfel

Mittags: Salat, Apfel, halbes Brötchen, kleines Stück Schokolade

Abends: Hühnerbrühe

7.2.09
Morgens: Quark mit Kiwi, Weintrauben und Vollkornflakes, halbes Vollkornbrötchen mit Putenbrust

Mittags: Broccoli-Karottensuppe, Salat mit Paprika und Hähnchenbruststreifen

Abends: Quark, Apfel

Zwischendurch (Party): Wodka mit Sprite Zero

8.2.09
Morgens: Nichts (geschlafen)

Mittags: Salat mit Paprika und Hähnchenbruststreifen, Minestrone, 2 Bisse vom Hähnchenbrustfilet

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Auch hier habe ich eine halbe Ewigkeiten nichts mehr gepostet, tut mir leid! Aber ich glaube das hätte die Myblog- Server auch dauerüberlastet :/^^
Ja ich leide !!!! unter Fressattacken. Sie machen mich nicht nur richtig fertig, sondern auch fett. Nach jeder FA plane ich neuanfänge. Ich kann das Wort Morgen Morgen Morgen nicht mehr hören!
Ich fange HEUTE an es besser zu machen! Ich will die scheiße nicht mehr und ich will auch nicht mehr so fett sein. Aber ich fühle mich schon wieder schlecht, weil ich schon wieder so "viele" Kalorien hatte!!!

Wie kann ich bloß 10kg bis Weihnachten abnehmen? Will mich doch zeigen können vor meiner Familie...

 24.10.2009
Morgens: /
Mittags: Zwiebelsuppe (207), Ana-Götterspeise mitm Kleks Diätjoghurt (20)
Abends: Diätjoghurt (250), Strauchtomatensuppe (150), Zwiebelsuppe (150), Ana-Götterspeise (20)

Naaa ganz super toll, natürlich musste ich auch noch ne FA bekommen, als wenn ich nicht schon fett genug wäre... dann kam Mia, dann wieder ne FA und keine Mia mehr -.-  Jaaa, ich bin so schlecht....

25.10.2009

Morgens: /
Mittags: Knäckebrot mit Putenbrust (45), 100g Diätjoghurt (50)
Abends: Zwiebelsuppe mit Gemüse (180), Strauchtomatensuppe mit Gemüse (200)

~ 475kcal

26.10.2009

Morgens: /
Mittags: halber Apfel, halber Salatteller ohne Dressing
Abends: 200g Naturquark, Chinesischer Gemüsetopf

~ 290kcal

27.10.2009

Morgens: /
Mittags: paar Gurkenscheiben, Apfel
Abends: Apfel, 300g Naturquark, Zwiebelsuppe, Brokkoli + Blumenkohl

~460 kcal




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